¡Tonifica tus hombros para que tu cintura se vea mas pequeña!

Tonifica tus hombros

Algunos ejercicios que son para tonificar y darle fuerza a los hombros te ayudan a mejorar tu postura, a tener una espalda estéticamente mas formada y a que tu cintura se vea más diminuta.

¡Dale fuerza a tus hombros!

Para que tonifiques tus brazos, te damos algunos tips de ejercicios que puedes hacer desde tu hogar. No olvides del estiramientos y un calentamiento previo:

1.- Hombros de acero:

Siéntate en una silla y pon una banda elástica debajo de tus pies. Agárrala de las orillas y estira los brazos por encima de tu cabeza. Baja a la altura de los hombros. Repite este movimiento lento y progresivo en 10 momentos.

2.- Movimiento participativo:

Colócate de pie, pon debajo de tu pie derecho uno de los lados de la liga, el otro tendrás que agarrarlo con la mano derecha. Deja la espalda recta y estira completamente el brazo por encima de tu cabeza. Baja a la altura del hombro y vuelve a estirar. Haz tres series de 15 repeticiones y cambia de lado.

3.- Abdominales flojos:

Acuéstate boca abajo y estira el brazo derecho, mientras que doblas un poco el brazo izquierdo para impulsarte. Agarra una mancuerna o algo de peso, después baja y sube el brazo. Haz tres series de 15 repeticiones y cambia de brazo.

Hombros de acero

Y si puedes salir al gym:

Remo: la máquina de remo es un ejercicio súper efectivo. Te ayudará a marcar tu cuerpo en forma de “V”.

Natación: nada como la natación para poner a tono los hombros. Todos estos estilos son efectivos.

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